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Que tipo de terapia combina com você?

Existem abordagens muito diferentes de psicoterapia, e nenhuma delas serve para todo mundo do mesmo jeito. Em 24 frases curtas, este teste mapeia o que você espera de uma conversa terapêutica e mostra quais linhas conversam melhor com o seu modo de funcionar.

Como funciona. Cada frase pertence a uma de seis abordagens com evidência publicada: terapia cognitivo-comportamental, psicanálise e terapias psicodinâmicas, terapias humanistas, terapia do esquema, terapia de aceitação e compromisso e terapia sistêmica. O resultado mostra sua afinidade com cada uma, em porcentagem, e explica o que a pesquisa indexada no PubMed diz sobre cada linha.
Importante. Este é um teste de afinidade, sem perguntas sobre sintomas. Ele ajuda a escolher por onde começar, e a decisão final sobre a abordagem cabe a você e ao psicólogo, na primeira conversa.
24 perguntascerca de 5 minutos
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Gratuitosem compromisso

Os testes do Radar Estação são ferramentas de autoconhecimento e não substituem avaliação ou diagnóstico profissional.

Pergunta 1 de 24 4%

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Este resultado descreve afinidades de estilo, e não mede sintomas nem substitui a avaliação de um profissional. Todas as seis abordagens têm evidência publicada; a que funciona é a que você consegue manter com um psicólogo em quem confia. Um diagnóstico depende de múltiplos fatores, como entrevista clínica, anamnese e avaliação direta de um profissional, e de que as informações prestadas sejam verdadeiras: existe apenas a probabilidade de sinais, segundo o instrumento usado neste teste. Procure um psicólogo (CRP ativo) ou médico psiquiatra (CRM ativo) e confira o registro nos sites oficiais do CFP e do CRM.

O que costuma vir depois do resultado

Qual o melhor tipo de terapia para ansiedade?

A terapia cognitivo-comportamental tem o maior volume de evidência para ansiedade: uma revisão de 106 meta-análises publicada em 2012 encontrou nela o suporte mais forte para transtornos ansiosos. Terapia de aceitação e compromisso e abordagens psicodinâmicas também mostram resultados consistentes, e a qualidade do vínculo com o psicólogo pesa em qualquer linha.

Terapia online funciona tanto quanto a presencial?

Sim para a maioria das queixas comuns. Uma meta-análise de 2018 com 295 estudos e mais de 30 mil pacientes mostrou que a força do vínculo terapêutico prevê o resultado de forma praticamente idêntica no atendimento presencial e no atendimento pela internet. Muda a logística; o mecanismo continua o mesmo.

Quanto tempo dura uma psicoterapia?

Depende da abordagem e da queixa. Protocolos cognitivo-comportamentais para ansiedade costumam durar de 12 a 20 sessões. Terapias psicodinâmicas e a terapia do esquema trabalham em prazos mais longos, com ganhos que tendem a continuar depois do fim do tratamento, como mostram estudos de acompanhamento publicados no PubMed.

Como escolher um psicólogo online que combine comigo?

Um bom ponto de partida é a abordagem que conversa com o próprio modo de funcionar, seguida da checagem do registro no CRP e de uma primeira sessão como teste de vínculo. Se depois de três ou quatro encontros a conversa não flui, trocar de profissional é uma decisão clínica válida.

Leitura clínica: Renan Puléo Barela, psicólogo clínico (CRP 06/147711), especialista em avaliação psicológica e neuropsicológica e palestrante em saúde mental.

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