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Seu próximo passo começa por um teste
47 rastreios gratuitos de autoconhecimento, construídos sobre instrumentos com estudos indexados no PubMed e revisados pelo psicólogo Renan Puléo Barela. O resultado chega ao seu e-mail com a leitura clínica. Nenhum deles é diagnóstico.
- Base científica PubMed
- Leitura de psicólogo CRP 06/147711
- Sem diagnóstico
- Gratuito
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Três testes que combinam com as suas respostas. Todos são gratuitos, e o resultado chega ao seu e-mail.
Destaques para começar agora
Terapia online funciona para você?
Descubra em que momento você está para começar, e qual é o próximo passo concreto.
Perfil de personalidade (Big Five)
Extroversão, amabilidade, conscienciosidade, estabilidade e abertura em 30 frases.
Quiz de ansiedade
Sete perguntas do GAD-7, um dos rastreios de ansiedade mais usados no mundo.
Como funciona
- 1Responda em poucos minutos. Cada clique já avança a pergunta.
- 2Receba o relatório no e-mail, com a leitura do psicólogo Renan Puléo Barela e o que a pesquisa diz.
- 3Se fizer sentido, a Conexão Certa indica um psicólogo com CRP ativo que combina com o seu momento.
Todos os testes
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Quiz de ansiedade
Sete perguntas do GAD-7, um dos rastreios de ansiedade mais usados no mundo.
Termômetro de humor e energia
Ânimo, sono, energia e concentração nas últimas duas semanas, com a rotina em volta.
Mapa de sobrecarga
Estresse, tensão e desânimo em três dimensões, pelo DASS-21 validado no Brasil.
Sinais de ansiedade social
Medo de exposição, situações sociais e o peso disso na rotina, a partir do Mini-SPIN.
Como anda o seu sono?
Insônia, rotina, telas e fuso, com o Insomnia Severity Index no centro.
Estresse percebido
O quanto o último mês pareceu fora de controle, pela PSS-10 validada no Brasil.
Sua carga mental está no limite?
Esgotamento pessoal e no trabalho, mais a carga invisível de casa e do cuidado.
Você procrastina mais do que gostaria?
Adiamento, emoções por trás e consequências, pela Pure Procrastination Scale.
Foco e atenção
Sinais de desatenção e agitação em adultos, a partir da ASRS da OMS.
Síndrome do impostor
Sorte, medo de ser descoberto(a), elogios e esforço excessivo em 24 cenas de carreira.
Qual é o seu estilo de apego?
Ansiedade e evitação nas relações próximas, pelo ECR-S, em quatro estilos.
Como vai o seu relacionamento?
Satisfação no casal pelo Couples Satisfaction Index, com o contexto em volta.
Solidão, mesmo acompanhado(a)
Solidão sentida pela UCLA-3, mais rede, vínculos à distância e pertencimento.
Esgotamento parental
Exaustão, contraste, saturação e distanciamento, nas quatro dimensões do PBA.
Adaptação morando fora do Brasil
Saudade, idioma, pertencimento, rotina e trabalho em cinco frentes da vida no exterior.
Que tipo de terapia combina com você?
Afinidade com seis abordagens de psicoterapia com evidência publicada.
Que padrão emocional se repete?
Cinco domínios de esquemas emocionais precoces, pelo Young Schema Questionnaire.
Perfil de personalidade (Big Five)
Extroversão, amabilidade, conscienciosidade, estabilidade e abertura em 30 frases.
Que tipo de perfeccionista você é?
Rígido, autocrítico ou voltado aos outros, pela Big Three Perfectionism Scale.
Terapia online funciona para você?
Descubra em que momento você está para começar, e qual é o próximo passo concreto.
Quão bem você lê as próprias emoções e as dos outros?
Perceber, entender e usar as próprias emoções e as dos outros, pela escala WLEIS.
Sua raiva passa rápido ou fica rondando o dia?
Frequência, intensidade e duração da raiva no dia a dia, pela escala DAR-5.
Até onde vai a sua sintonia com o que o outro sente?
Quanto o que o outro sente chega até você, pelo Toronto Empathy Questionnaire.
Quanto você se aceita do jeito que é?
Como você se enxerga e se trata, pela Escala de Autoestima de Rosenberg.
Quanto você confia na própria capacidade de resolver?
A confiança na própria capacidade diante de problemas, pela Escala de Autoeficácia Geral.
O que ainda desperta a sua curiosidade?
O quanto o novo ainda atrai você, pelo Curiosity and Exploration Inventory-II.
Seu humor tem fases de energia fora do comum?
Fases de energia, sono e ideias fora do comum, a partir do Mood Disorder Questionnaire.
Suas emoções chegam fortes demais e mudam rápido?
Emoções intensas, mudanças rápidas e relações instáveis, a partir do MSI-BPD.
Pensamentos que voltam e rituais que não param?
Pensamentos intrusivos, checagens e rituais, pelo Obsessive-Compulsive Inventory-Revised.
Quando comer foge do seu controle?
Perda de controle ao comer e o que vem depois, pela Binge Eating Scale.
Quanto espaço a sua aparência ocupa na sua cabeça?
Quanto a preocupação com a aparência ocupa seus dias, pelo Dysmorphic Concern Questionnaire.
O luto ainda ocupa o centro dos seus dias?
Saudade, dor e rotina depois de uma perda, pela escala PG-13-R.
Quanto do seu equilíbrio depende de outra pessoa?
Quanto do seu equilíbrio passa pela aprovação e pela presença de outra pessoa.
Quando a discussão esquenta, qual é o seu movimento?
Seu movimento diante de uma discussão, em quatro estilos de resolução de conflitos.
Algum padrão seu anda ferindo quem está perto?
Padrões próprios que ferem quem está perto, a partir do Dirty Dozen.
O quanto a dor do outro mexe com você?
Perceber, sentir e agir diante da dor do outro, com núcleo inspirado na Compassionate Love Scale.
Seu trabalho está perto do que você queria?
O quanto o trabalho atual se aproxima do que você queria, pela escala SWJLS.
O trabalho anda invadindo o resto da sua vida?
Quanto o trabalho invade casa, descanso e família, com itens do ELSA-Brasil.
Seu dia rende do jeito que você planeja?
Planejamento, foco e entrega no seu dia de trabalho, pelo IWPQ.
Até onde vai o seu fôlego para metas longas?
Persistência e interesse por metas longas, pela versão curta da Grit Scale.
Sua disciplina aguenta uma semana comum?
Disciplina e autocontrole numa semana comum, pela Brief Self-Control Scale.
Você espera o melhor ou se prepara para o pior?
O que você espera do futuro quando nada está garantido, pelo LOT-R.
Você enxerga caminhos até onde quer chegar?
Metas, caminhos e energia para chegar lá, pela Adult Hope Scale de Snyder.
Como está a sua vida, pesando tudo junto?
Saúde, energia, relações e ambiente pesados juntos, com núcleo adaptado do EUROHIS-QOL.
Se pudesse viver tudo de novo, mudaria muita coisa?
Como você avalia a própria vida como um todo, pela Satisfaction With Life Scale.
Sua semana tem ritmo ou só tem pressa?
Regularidade de sono, refeições e atividades, pela Brief Social Rhythm Scale.
O dinheiro anda tirando o seu sossego?
Segurança e preocupação com dinheiro, pela escala de bem-estar financeiro da CFPB.
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Os testes do Radar Estação são ferramentas de rastreio e autoconhecimento. Eles não substituem avaliação ou diagnóstico profissional. Leitura clínica: Renan Puléo Barela, psicólogo clínico (CRP 06/147711), especialista em avaliação psicológica e neuropsicológica e palestrante em saúde mental.