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Se pudesse viver tudo de novo, mudaria muita coisa?

Vinte e uma perguntas sobre como você avalia a própria vida hoje e o que pesa nessa avaliação: trabalho e dinheiro, vínculos, lugar onde vive, tempo e sentido. Cinco delas formam uma escala de satisfação com a vida aplicada em 65 países. No fim, uma leitura de onde vem o seu contentamento e onde ele falta.

Como funciona. O núcleo deste teste são as cinco frases da Satisfaction With Life Scale, publicada por Ed Diener e colegas em 1985 no Journal of Personality Assessment e validada com 2.170 jovens adultos brasileiros por Silva e colegas nos Cadernos de Saúde Pública em 2021. O Radar usa cinco opções de resposta, no lugar das sete da versão original. Só essas cinco entram na pontuação, de 0 a 20, em quatro faixas descritivas; o ponto neutro fica em 10. As outras dezesseis perguntas mostram de onde vem a sua avaliação.
Importante. O resultado descreve um julgamento sobre a própria vida neste momento, nunca um diagnóstico. Satisfação com a vida muda com fases, perdas e conquistas. Qualquer decisão sobre cuidado se toma com um profissional, com calma.
21 perguntascerca de 4 minutos
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Os testes do Radar Estação são ferramentas de autoconhecimento e não substituem avaliação ou diagnóstico profissional.

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O núcleo deste teste usa as cinco frases da Satisfaction With Life Scale, de Diener e colegas, validada no Brasil por Silva e colegas, com cinco opções de resposta. As faixas são descritivas do Radar Estação e as demais perguntas servem apenas de contexto. O resultado descreve um julgamento, nunca diagnóstico, e não substitui avaliação profissional. Um diagnóstico depende de múltiplos fatores, como entrevista clínica, anamnese e avaliação direta de um profissional, e de que as informações prestadas sejam verdadeiras: existe apenas a probabilidade de sinais, segundo o instrumento usado neste teste. Procure um psicólogo (CRP ativo) ou médico psiquiatra (CRM ativo) e confira o registro nos sites oficiais do CFP e do CRM.

Perguntas que surgem quando se mede o próprio contentamento

O que mede a escala de satisfação com a vida?

Mede o julgamento global que cada pessoa faz da própria vida, com seus próprios critérios. Criada por Ed Diener e colegas em 1985, a escala tem cinco frases e separa esse julgamento das emoções do dia a dia. No Brasil, Silva e colegas confirmaram sua validade com 2.170 jovens adultos em 2021.

Brasileiros que moram fora são mais satisfeitos com a vida?

Depende do que pesa para cada pessoa. O estudo de Swami e colegas, com quase 57 mil participantes em 65 países, associou maior satisfação a segurança financeira e a relações estáveis. O estudo não separou migrantes, e mudar de país pode alterar essas duas bases em direções diferentes. As barras deste teste mostram como elas aparecem em cada história.

Satisfação com a vida é o mesmo que felicidade?

São dimensões próximas e distintas. Felicidade, no uso comum, se refere às emoções que predominam no dia. Satisfação com a vida é um julgamento mais estável sobre o conjunto: alguém pode ter uma semana difícil e ainda avaliar a própria vida como boa. A escala de Diener mede esse julgamento.

Terapia ajuda quem está insatisfeito com a vida?

Ajuda a entender de onde vem a insatisfação e a separar o que pode mudar do que pede aceitação. A meta-análise de Flückiger e colegas, com 295 estudos, mostrou que o vínculo terapêutico prevê o resultado com força quase idêntica no atendimento presencial e no online. Em português, a conversa alcança nuances difíceis de traduzir.

Leitura clínica: Renan Puléo Barela, psicólogo clínico (CRP 06/147711), especialista em avaliação psicológica e neuropsicológica e palestrante em saúde mental.

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