TCC prática e focada no presente. Devolver o território que o medo tomou.
Trabalho com TCC e Análise do Comportamento: a gente identifica o que mantém a ansiedade de pé e devolve, passo a passo, o território que o medo foi tomando da sua rotina.
Sou o Denis, psicólogo em São Paulo. Atendo adultos por vídeo, em todo o Brasil, em sessões de 50 minutos.
Me formei pelas Faculdades Metropolitanas Unidas e sou pós-graduado em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC. Meu trabalho parte da TCC e da Análise do Comportamento: juntos identificamos os pensamentos e as reações que mantêm a ansiedade, a autocrítica e o desânimo.
A partir daí construímos, passo a passo, formas mais leves de pensar e agir. É um trabalho prático, focado no presente, com tarefa combinada entre uma sessão e outra.
Primeiro você evitou um lugar, depois outro, e hoje a lista do que dá para fazer é curta. Cada evitação alivia na hora e cobra depois. Na TCC a gente monta uma escada de exposição do mais fácil para o mais difícil, você marca a ansiedade em cada degrau, e nenhuma etapa entra sem você concordar.
Falta ar, o coração dispara, e depois sobra o medo de que aconteça de novo em público. A gente trabalha o que você imagina que vai acontecer, compara com o que realmente acontece e treina o que fazer no corpo quando a reação começa.
Você acorda tenso, ensaia a conversa que ainda não teve e chega em casa sem conseguir parar de pensar. A TCC trabalha por partes: mapeamos os gatilhos da sua semana, você registra o nível antes e depois de cada situação e combinamos uma exposição gradual para as que você vem evitando.
Sabe que a relação te faz mal e a ideia de terminar assusta mais do que continuar. Na TCC a gente identifica o que essa relação alivia na hora e o que ela cobra depois, e treina em situações pequenas a sua capacidade de ficar bem sozinho.
Você entrega, ouve elogio e já emenda no que faltou. Na TCC essa cobrança vira material: você anota o pensamento na hora em que ele aparece, com a situação e o que fez depois, e a gente confere quais deles se mantêm de pé diante do que aconteceu de fato.
Cobranças fora de hora, humilhação na frente dos outros, a sensação de estar sempre em falta. Você começou a duvidar da própria percepção. A gente separa o que é problema seu do que é conduta do outro, e monta uma resposta possível para a sua realidade.
Tem pensamentos e reações que se repetem e acabam mantendo a ansiedade, o desânimo ou a autocrítica de pé, mesmo quando você tenta seguir em frente. A Terapia Cognitivo-Comportamental é um trabalho prático e estruturado, focado no presente, para você entender essa engrenagem e mudar o que te trava, no seu dia a dia.
Logo no começo, você e o profissional combinam objetivos claros e um foco de trabalho. A terapia tem direção, com metas que fazem sentido para a sua vida.
Passa a perceber os padrões automáticos que sustentam o sofrimento: o que você pensa, o que sente e o que faz, e como isso se retroalimenta.
Com tarefas e exercícios práticos entre as sessões, testa recursos novos na vida real e vê o que funciona para você.
Aprende a usar as ferramentas por conta própria, para lidar melhor com as situações difíceis mesmo depois que a terapia terminar.
Avaliações reais de pacientes no Google, com a resposta da nossa equipe.
Sempre tive um pé atrás com psicologia, achava que não era pra mim. Meu psicólogo mudou essa visão desde o começo. Hoje só me arrependo de não ter ido antes. Recomendo pra todo mundo.
O que me chamou atenção é que cada sessão tem um foco, não fica uma coisa solta. Saio sempre com algo concreto pra pensar ou colocar em prática. É um trabalho sério mesmo.
Antes eu me estressava com coisas pequenas o tempo todo. Hoje consigo respirar e reagir diferente. Continuo sendo eu, mas uma versão mais tranquila. Vale muito a pena.
Não esperava melhorar tão rápido. Tô muito feliz com os resultados, recomendo!
Fiquei adiando por muito tempo achando que não precisava. Quando comecei entendi que precisava sim. Profissional muito bom, atendimento atencioso. Não me arrependo nada.
Perfeito, minha sensação de alívio é nítida na primeira sessão, maravilhosamente amei.
O psicólogo Carlos Alberto Rocha Júnior é excelente e tem muito preparo. Seu trabalho é ético, focado na dignidade da pessoa, sem nenhum julgamento, com observações pautadas na técnica e na teoria.
Excelente plataforma, tem me feito muito bem, sem dúvida vale o investimento 🥰
Eu amei minha psicóloga. Me senti acolhida. Ela me ajudou a enxergar coisas muito importantes. Excelente profissional. Recomendo!
Agendar leva cerca de 2 minutos. O restante chega no seu e-mail e no WhatsApp.
Escolha o psicólogo na vitrine ou pelo teste de afinidade e marque a Primeira Conversa selecionando o seu fuso WET ou CET.
O pagamento acontece dentro do gateway de pagamento, em pix ou cartão de crédito, com as certificações de segurança necessárias.
O link da sessão chega em seu e-mail, com lembrete pelo WhatsApp. No horário marcado, entre na videochamada e seu psicólogo cuidará para você encontrar empatia e segurança.
O encontro acontece em sala do Google Meet blindada pela nuvem de segurança da Estação Terapia, com login em conta Google. São 50 minutos completos: por aí, a tal “sessão grátis” costuma ser uma conversa de 25 minutos.
Gostou da Primeira Conversa? As próximas seguem com o mesmo psicólogo por R$ 200 fixos, com 10% no Pix no pacote Jornada. Você escolhe a frequência, sem fidelidade.
Cancelamentos e reagendamentos são livres até 24 horas antes da sessão, direto na plataforma, sem precisar falar com ninguém. Com menos de 24 horas, a gente avalia caso a caso. 🌻
Cancelou com mais de 24h de antecedência? Reembolso de 100%. Dentro das 24h, avaliamos caso a caso. Ver política de cancelamento.
Sim. Os psicólogos da Estação Terapia são experientes e preparados para a sua necessidade. Entendemos o peso das questões interculturais no emocional de nossos pacientes sejam expatriados, imigrantes, nômades digitais, retornantes ou até viajantes de longo prazo, sabemos que o entendimento da vivência de quem mora fora possui particularidades que precisam ser consideradas no plano psicoterapêutico.
Cancelou com mais de 24 horas de antecedência? O reembolso é de 100%, sem burocracia.
Dentro das 24 horas, a gente avalia caso a caso, sempre com bom senso.
As regras estão escritas de forma clara e você pode ler tudo antes de agendar: Ver política de cancelamento.
É simples e rápido. Você efetua o agendamento agendando a sua Primeira Conversa. É importante que você faça o pagamento de preferência no próprio agendamento, pois nosso sistema possui todas as certificações necessárias de segurança.
Depois de agendar, você receberá o link da consulta em seu e-mail; aceite-o para ele ficar gravado em sua agenda. Enviamos também o lembrete pelo WhatsApp.
No horário, basta se conectar com internet estável, em um ambiente sigiloso e estático, de preferência usando fones de ouvido.
Todo psicólogo da Estação passa por verificação antes de atender. O selo de perfil verificado só aparece depois que fazemos videoconferência e conferimos os documentos e o registro profissional.
O CRP fica visível no perfil, e a Estação tem responsável técnico (RT), o psicólogo Renan Barela, CRP 06/147711, registrado, que responde pela qualidade do serviço.
Porque o modelo é o inverso do mais comum no mercado. Aqui o psicólogo não é cliente da plataforma: ele não paga assinatura, mensalidade nem taxa para ter perfil.
Quando o profissional paga para estar numa plataforma, existe uma tensão natural entre aceitar muita gente, o que gera receita, e manter o filtro de qualificação alto. Esse filtro fica difícil de sustentar com o tempo.
Na Estação Terapia a receita vem da sessão realizada. Isso alinha o nosso interesse ao seu: só faz sentido para nós que o atendimento seja bom e que você queira continuar. Por isso a curadoria é humana, o número de psicólogos é menor e dá para acompanhar cada um de perto.
Um psicólogo com site próprio conduz tudo por conta: agenda, pagamento, tecnologia e os próprios processos, muitas vezes com o apoio apenas da supervisão clínica.
Na Estação, o psicólogo cuida do atendimento e a gente cuida da estrutura: agendamento, pagamento seguro, suporte humano e uma camada de curadoria e proximidade. É o caminho do meio entre a clínica e a plataforma.
Fala. Por trás da plataforma tem uma equipe pequena e presente, de gente real, que acompanha os atendimentos e resolve o que você precisar.
Não tem robô que responde e some. Se surgir uma dúvida sobre pagamento, horário ou qualquer imprevisto, você tem com quem contar.
A primeira conversa serve pra isso. Nela, você conta o que está acontecendo, o Denis explica como trabalha e vocês veem se combina.
Ao final, o Denis diz com sinceridade se a forma de trabalhar faz sentido pro que você precisa. Se não fizer, você recebe uma orientação sobre um caminho melhor.
Você não precisa decidir nada antes de sentir como é o atendimento.
É a nossa primeira sessão, de 50 minutos, por vídeo. A gente organiza o que está incomodando e você sai de lá com uma direção do que trabalhar.
Estarei lá para te acolher, te ouvir com presença e, se for necessário e viável, elaborar caminhos que podem ajudar com suas demandas.
Não. Ao final, eu explico como poderíamos seguir, mas a decisão de continuar é sua.
Não existe nenhuma obrigação contratual ou psicoterapêutica de continuar as sessões. Muita gente continua porque sente valor logo no início, e outras preferem pensar com calma. Os dois caminhos estão certos.
Não. Você não precisa de diagnóstico nem de saber nomear o que sente pra começar.
Muita gente chega só com a sensação de que algo não vai bem. A gente compreende e organiza isso junto, ao longo das sessões.
Um diagnóstico de algum quadro de saúde mental demanda mais tempo para ser realizado, porque envolve tempo e método para uma conclusão ética. Numa primeira sessão, não é possível fornecer isso.
No entanto, você pode trazer a sua demanda para mim e eu posso te encaminhar para especialistas em avaliação psicológica, que realizam uma avaliação aprofundada, com testes e avaliação clínica, para a emissão de laudo psicológico. Por enquanto, a Estação Terapia não trabalha com essa modalidade.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é focada em objetivos, com começo, meio e fim. Ela ajuda você a entender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam.
Durante o processo, a gente identifica os padrões que alimentam o sofrimento e constrói novas formas de responder às situações. Você aprende a transformar essa compreensão em ações práticas no dia a dia.
Sim. Ao longo da terapia, você aprende estratégias pra lidar melhor com pensamentos, emoções e situações difíceis.
As técnicas são escolhidas de acordo com a sua necessidade e adaptadas à sua rotina.
Depende das suas dificuldades, dos objetivos e do seu ritmo. Algumas questões são mais focais e caminham rápido; outras pedem um acompanhamento mais longo.
Ao longo do processo, a gente avalia o que mudou e se os objetivos ainda fazem sentido.
Na maioria dos casos, começa semanal. Essa frequência ajuda a criar continuidade e a acompanhar as mudanças entre uma sessão e outra, com tempo adequado entre elas.
Cada caso é um caso, então os pacotes de sessões da Estação Terapia permitem flexibilidade: as sessões podem ser agendadas a cada 15 ou 21 dias, ou até 2 vezes por semana, quando a minha agenda e disponibilidade permitem.
Sim. O sigilo é um princípio central da profissão e protege tudo o que você compartilha na sessão.
Seus dados também trafegam em ambiente seguro, com conexão criptografada.
É rápido, leva cerca de 2 minutos. Você faz o agendamento agendando a sua Primeira Conversa, escolhe o horário e confirma.
O link da sessão chega no seu e-mail e o lembrete no WhatsApp. No dia, é só se conectar.
Escolha uma IA: abrimos com uma pergunta pronta que já apresenta a Estação Terapia e te ajuda a escolher um psicólogo.
Cada valor vira uma decisão concreta no dia a dia de quem é atendido. Segurança, Confiança e Conexão sustentam o começo; Empatia, Valorização e Transformação aprofundam a relação.
Profissionais habilitados e experientes, que treinam a escuta para acolher sem julgamento e sem constrangimento. A sua dor tem espaço para existir, com segurança cibernética e privacidade protegidas.
A plataforma seleciona, avalia e descredencia psicólogos por critério técnico rigoroso, com compliance interno e curadoria humana de cada profissional. Empresa com CRP-PJ e responsável técnico nominal.
Todos os nossos psicólogos têm experiência no presencial, então sabem tornar o encontro real, de corpo e alma presente, mesmo à distância. Essa presença de verdade cria a conexão que sustenta a terapia.
A plataforma é feita de psicólogos humanos. Com toda a qualificação, o humano não deixa de existir: dá para sentir junto e respeitar cada momento, cada limitação e cada história.
Vamos na contramão da uberização: remuneramos os profissionais acima da média do mercado online, junto à luta do CFP. Valorizar quem atende é cuidar de quem é atendido.
A Estação promete tratamento estruturado, sem milagre: objetivos claros e bem-estar construído sessão após sessão. Buscamos o amadurecimento como caminho para você alcançar os seus próprios recursos e se transformar.
Todo psicólogo parceiro compartilha esses seis pontos com o fundador antes de entrar para a Estação. Eles sustentam a promessa da marca, do primeiro contato à alta.
Se você precisa de ajuda imediata
A Estação Terapia não faz atendimento de urgência nem acolhimento imediato a quem está em crise suicida. Se você está passando por isso agora, ligue para o 188 (CVV), gratuito e disponível 24 horas. Em uma emergência, procure o pronto-socorro ou o hospital mais próximo.
Ligar 188 (CVV) cvv.org.brFicar onde está custa mais do que dar este passo com a gente? Comece pela Primeira Conversa, por R$190, ou R$167 no Pix, sem fidelidade.
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