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Você tem sinais de ansiedade social?

Vinte perguntas curtas sobre exposição, corpo, pensamento e rotina. O resultado mostra a intensidade dos sinais de ansiedade social no período recente e indica em que área da vida eles aparecem com mais força.

Como funciona. Os três primeiros itens formam o Mini-SPIN, rastreio breve de ansiedade social publicado por Connor e colegas na revista Depression and Anxiety em 2001, com ponto de corte em 6. Osório, Crippa e Loureiro testaram a mesma versão em amostras clínicas e não clínicas brasileiras. Outras dezessete perguntas olham para o entorno: situações sociais, sinais do corpo, o que passa pela cabeça antes e depois, e o efeito prático na rotina. A soma dos três itens define a faixa, e os cinco grupos mostram onde a carga se concentra.
Importante. Este é um rastreio de sinais, não um diagnóstico. Timidez não é transtorno, e nenhum questionário respondido sozinho define um quadro clínico. Uma pontuação no corte funciona como convite para olhar mais de perto, com calma e em conversa com um psicólogo.
20 perguntascerca de 5 minutos
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Os testes do Radar Estação são ferramentas de autoconhecimento e não substituem avaliação ou diagnóstico profissional.

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Resultado de rastreio, sem valor diagnóstico. O Mini-SPIN mede intensidade de sinais de ansiedade social em três itens e não substitui avaliação de psicólogo ou médico. Um diagnóstico depende de múltiplos fatores, como entrevista clínica, anamnese e avaliação direta de um profissional, e de que as informações prestadas sejam verdadeiras: existe apenas a probabilidade de sinais, segundo o instrumento usado neste teste. Procure um psicólogo (CRP ativo) ou médico psiquiatra (CRM ativo) e confira o registro nos sites oficiais do CFP e do CRM.

O que costuma vir depois do resultado

Ansiedade social tem cura?

Ansiedade social tem tratamento com resultado consistente. A terapia cognitivo-comportamental trabalha exposição gradual às situações evitadas e revisão das previsões catastróficas, e boa parte das pessoas deixa de preencher os critérios do quadro. Recaídas em fases de mudança acontecem, e o repertório aprendido em terapia continua disponível para retomar.

Qual a diferença entre timidez e ansiedade social?

Timidez é traço de temperamento: gera desconforto inicial e cede quando a situação avança. A ansiedade social envolve medo persistente de avaliação negativa, sintomas físicos intensos e evitação que reduz oportunidades de trabalho e de convívio. O Mini-SPIN, com corte em 6, sinaliza quando vale investigar essa diferença com um psicólogo.

Terapia online funciona para ansiedade social?

Funciona. A síntese meta-analítica de Flückiger e colaboradores, com 295 estudos e mais de 30 mil pacientes, mostra que a qualidade do vínculo entre paciente e psicólogo prevê o resultado com a mesma força online e presencialmente. Para quem evita deslocamento e sala de espera, começar por vídeo remove uma barreira inicial.

Ansiedade social em outro idioma é normal?

É frequente. Falar em língua estrangeira aumenta a carga de atenção e a chance de erro percebido, o que amplia o medo de avaliação mesmo em quem tem boa fluência. Dilip Bhugra descreve a migração como estressor que atinge pertencimento e rede de apoio. O padrão tende a ceder com exposição gradual e acompanhamento.

Leitura clínica: Renan Puléo Barela, psicólogo clínico (CRP 06/147711), especialista em avaliação psicológica e neuropsicológica e palestrante em saúde mental.

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